وصفة طبيعية لزيادة الوزن بسرعة والتخلص من النحافة بطريقة صحية وامنه

يعاني الكثير من الأشخاص من النحافة والنقص الزائد في الوزن، والذي تعد من الأمور الصعبة أكثر من الأشخاص الذين يعانون من الوزن الزائد، حيث تعد عملية التخلص من زيادة الوزن أمر سهل في حين أن الحصول على زيادة في الوزن تعد من الأمور المرهقة للبدن لأنه من الصعب الحصول على زيادة في الوزن، ولكن هناك وصفات وأنظمة غذائية يمكن من خلالها الحصول على زيادة في الوزن دون الحاجة إلى الحصول على العديد من المكملات الغذائية.

مكونات وصفة الشوفان واللبن لزيادة الوزن

نحتاج إلى مجموعة من المقادير اللازمة لتحضير طبق الشوفان باللبن والذي يعد من الأطباق المغذية الغنية بالعديد من العناصر التي تساعد على زيادة الوزن:

• عدد ٣ ملاعق كبيرة من الشوفان.
• كوب من الحليب كامل الدسم.
• ثمرة موز طازجة.
• مكسرات حسب الرغبة.
• ملعقة صغيرة من الزبيب.
• شرائح من التوت الطازجة.
• ملعقة من عسل النحل.
• عدد ٢ ملعقة كبيرة من الزبادي.
• وعاء مناسب لتحضير المكونات.

طريقة تحضير وصفة الشوفان باللبن

نشير إلى كيفية تحضير هذا الطبق الذي يعد ملي بالعديد من العناصر المغذية التي تساعد على زيادة الوزن:

• في طبق مناسب لتحضير المكونات قومي بوضع الشوفان أولا ثم إضافة الحليب والزبادي.
•  تقليب هذه المقادير حتى تمتزج تماما ويصبح قوامها ثقيل.
•  نبدأ في إضافة شرائح الليمون والتوت وإضافة المكسرات حسب الرغبة.
•  يمكن تناول هذا الطبق بشكل يومي والذي يساعد على زيادة الوزن بشكل ملحوظ .
• كما أنه يعمل على فتح الشهية ويوجد به فيتامينات ومعادن مفيدة ومغذيه للصحة والجسم.
• يمكن إضافة بذور الشيا مع الشوفان والتي تساعد على زيادة في الوزن حيث تعرف بذور الشيا بقدرتها على زيادة الوزن بشكل صحي.