تعرف على أكثر الأمراض أنتشاراً في فصل الشتاء وطرق الوقاية منها
في فصل الشتاء تشهد جميع الدول من الزيادة في معدلات الإصابة من العديد من الأمراض، حيث يكون الجهاز المناعي في الجسم ضعيف ويتعرض للمضاعفات والتراجع في فصل الشتاء، وذلك بسبب برودة الجو وانتشار الفيروسات والجراثيم، وبالتالي يتعرض للإصابة بالأمراض المعدية والفيروسية وتدهور الحالات المرضية، ومع دخول فصل الشتاء تزداد حالات الإصابة بالأمراض مثل نزلات البرد والأنفلونزا، باختلاف فص الصيف وهذا بسبب أن الفيروسات تعيش فترة أطول في الرطوبة ودرجات الحرارة الباردة.
ومن خلال هذا الموضوع نتعرف على أكثر الأمراض الشائعة في هذا الفصل وطرق الوقاية منها وهي كالآتي:
أكثر أمراض فصل الشتاء انتشاراً
- نزلات البرد يعتبر الزكام ونزلة البرد من الأمراض الأكثر إنتشاراً في فصل الشتاء، نتيجة لضعف الجهاز المناعي، وهذا يسبب سهولة الإصابة بالعدوى وانتقال الفيروسات والبكتريا من الشخص المصاب إلى الشخص السليم، واتباع العادات الخاطئة مثل الجلوس في مكان بارد والخروج منه في الهواء البارد الشديد، مما يؤدي إلى نزلة البرد، ولاكن عند استخدام طرق العناية وتعزيز الجهاز المناعي والنظافة الشخصية، فهذا يكفي للحماية من الأمراض والعدوى.
- التهاب الحلق وقد يصيب الأطفال أكثر من الكبار في فصل الشتاء، نتيجة لانتشار الأطفال في المدارس والأندية الرياضية، فيجب الحرص واستخدام كمامة طبية للطفل والاهتمام بالأطعمة الصحية المفيدة لتعزيز الجهاز المناعي لديهم.
- الحساسية وتزداد فرصة الإصابة بالحساسية الموسمية ، وذلك نتيجة التقلبات الجوية وانتشار الفيروسات، ومن أبرز أعرضها ضيق في التنفس وأعراض أخرى مؤلمة.
- الأنفلونزا وهو من الأمراض المعدية يصيب الجهاز التنفسي ويؤثر على الأنف والحنجرة، بسبب انتقاله من الأشخاص المصابة عن طريق العطس والسعال، وأعراضه الشائعة هيا الحمى واحتقان الصدر والسعال والتعب الشديد، وأهم علاج لهذا المرض هو لقاح الأنفلونزا، وينصح الأطباء باستخدام اللقاح قبل دخول فصل الشتاء.
الوقاية من أمراض الشتاء
ينصح الأطباء وخبراء التغذية، باتباع نصائح للوقاية من الأمراض المنتشرة في فصل الشتاء وهي:
- تناول الخضروات الورقية المفيدة مثل الجرجير والسبانخ.
- الأطعمة التي تحتوي على فيتامين سي والحمضيات والفلفل الألوان.
- الحفاظ على شرب الماء بانتظام للحفاظ على الجلد من المشاكل.
- الاهتمام بتناول الحبوب الكاملة الغنية بالألياف، مثل الشوفان والأرز البني.
- التعرض للشمس للاستفادة من فيتامين د.
- يفضل تناول ملعقة واحدة يومياً من العسل الطبيعي في الصباح لتعزيز الجهاز المناعي.
ومع ذلك في حال الإصابة بأمراض فصل الشتاء ولم يتم العلاج سريعا بالأدوية المعروفة، فينصح بالتوجه للطبيب المختص لتشخيص المرض واتخاذ العلاج المناسب حتى يتم الشفاء منه.
