حضري لأولادك ألذ خبز موز بالشوفان بطعمه اللذيذ والمفيد

لكي تعتني بنظامك الغذائي لا يعني الأمر بالضرورة تناول الحلويات والسكريات بكميات كبيرة وبميزانية ضخمة، معنا عليكم اكتشاف خبز الموز بالشوفان عالي الألياف ومنخفض السكر وبذلك تتمكنين من تناول كل ما يحلو لكِ وايضًا يمكنك خفض وزنك، وسنعرض في التقرير التالي وخلال السطور القادمة خطوات تحضير خبز الموز بالشوفان المفيد لصحتك والذي من الممكن جعله من الحلويات المنزلية الصنع الأساسية بفضل تحضيره السهل والسريع التي يمكن الوصول إليها بسهولة وبمكونات بسيطة وميزانية قليلة، كما أنها من الوجبات المهمة والصحية التي يمكننا إعطائها لأطفالنا أثناء الدراسة.

مكونات خبز الموز بالشوفان الصحي

• نصف كوب من الدقيق ( دقيق الشوفان ).
• ثلاثة أرباع كوب من الحليب.
• 2 أونصة من الزبادي عادي أو بأي نكهة مثل الفانيليا.
• نصف حبة من الموز المقطع إلى شرائح.
• ثلث كوب من المكسرات جوز أو لوز مفروم حسب الرغبة والذوق.

طريقة إعداد خبز الموز بالشوفان

• في برطمان زجاجي أو وعاء ضعي الشوفان والزبادي ثم قومي بخلط المكونات جيدًا.
• على المكونات السابقة أضيفي شرائح الموز والمكسرات إلى أعلى الخليط.
• ضعي الغطاء على البرطمان أو الوعاء  ثم ضعها في الثلاجة طوال الليل أو 12 ساعة تقريبًا.
• ضعي المزيج كله  في صينية ثم في الفرن اخبزيها.
• من أهم المجموعات الغذائية المتضمنة في هذه الوصفة الغذائية الشهية: الكربوهيدرات، منتجات الألبان، الفاكهة، الدهون الصحية  وذلك في حالة إضافة المكسرات المتنوعة.
• قدمي لأطفالك وعائلتك خبز الموز بالشوفان الصحي ساخنًا، وصحة على قلب الجميع.

فوائد خبز الموز بالشوفان الغذائية

فوائد خبز الموز بالشوفان الغذائية العديدة والتي تجعله خيارًا صحيًا وشهيًا لوجبة الفطور، وتحتوي الوصفة على المواد الغذائية التالية:-

• الألياف وبالأخص القابلة للذوبان.
• معادون المنجنيز.
• مجموعة فيتامينات ب.
• البوتاسيوم.
• الماغنسيوم.
• معدن الزنك.
• فيتامين سي..