بذور كالمغناطيس هتشفط الدهون.. أسرع طريقة للتخسيس من 5 لـ7 كيلو في الاسبوع

يساهم تخسيس الوزن في تحسين المظهر والصحة العامة، بالإضافة إلى جعل البشرة أكثر نضارة وزيادة مرونتها، بالإضافة إلى التقليل من الخطوط الرفيعة والتجاعيد بالإضافة، كذلك زيادة الثقة بالنفس أيضاً، لذلك يرغب العديد من الأشخاص في إنقاص الوزن، ويتم اتباع العديد من الطرق المستخدمة مثل المنتجات الكيميائية والأدوية بالإضافة إلى العمليات الجراحية، وتعود جميع هذه الطرق بأضرار على المدى البعيد في بعض الأحيان، لذلك يمكن للجميع استخدام بذور الكينوا للتخسيس بشكل طبيعي وآمن والحصول على نتائج فعالة.
بذور الكينوا للتخسيس
تعد بذور الكينوا خياراً مميزاً للتخسيس وإنقاص الوزن، نظراً لأنها تكون غنية بالألياف والبروتين، مما تساعد في الشعور بالشبع لفترات زمنية طويلة، ويمكن تحضيرها من خلال احضار المكونات التالية:
- مقدار مناسب من الملح.
- اثنان كوب من الماء.
- كوب واحد من بذور الكينوا.
طريقة التحضير
لكي نقوم بتحضير وصفة بذور الكينوا للتخسيس يلزم أن نتبع طريقة التحضير التالية:
- نحرص على غسل الكينوا من خلال شطف البذور جيدا تحت الماء البارد، وبذلك يتم التخلص من المواد المريرة والرغوة الموجودة بها.
- نحرص على طهي الكينوا من خلال إحضار قدر متوسط الحجم، ونحرص على إضافة اثنان كوب من الماء، وذلك على نار هادئة حتى يتم الغليان.
- إضافة مقدار بذور الكينوا إلى الماء المغلي.
- نحرص على تغطية الإناء ونتركه لبضع دقائق على نار هادئة حتى ينضج ويتشرب الماء بشكل جيد وتصبح بذور الكينوا طرية.
- بعد الانتهاء نقوم بإزالة القدر من على النار ونحرص على تركه لمدة خمس دقائق.
- نستخدم شوكة ليتم تفكيك الحبات وتفريغ البخار الزائد.
- يمكنك خلط بذور الكينوا المطبوخة مع الخضراوات الطازجة، وذلك مثل الفلفل والخيار والطماطم والبصل الأخضر، والحرص على إضافة زيت الزيتون وعصير الليمون.
- يمكن أن يتم تقديم الكينوا المطبوخ بجانب السمك أو الدجاج المشوي، بحيث تكون وجبة متوازنة.

محاذير استخدام بذور الكينوا للتخسيس
على الرغم من الفوائد العديدة لتلك البذور، إلا إنه يجب الإنتباه إلى بعض المحاذير قبل استخدامها في التخلص من الوزن الزائد، وهي كالآتي:
- يجب تجنب الحوامل والمرضعات استخدام تلك البذور خلال فترة الحمل والرضاعة، وذلك لعدم وجود ما يكفي من أدلة تثبت عدم وجود ضرر من وراء استخدامها خلال تلك الفترة.
- تجنب استخدام البذور في حال كنت تعاني من حصوات الكلى.
- تجنب تناول تلك البذور في حال وجود ردات فعل تحسسية تجاه مادة السابونين.
- ضرورة التوقف عن استخدام البذور في حال ظهور أي ردات فعل تحسسية.