لازم تجربيها .. أفكار مشروبات صيفية مفيدة ومنعشة في فصل الصيف لترطيب الجسم

أفكار مشروبات صيفية مفيدة ومنعشة  ففي يوم صيفي حار بعد يوم عمل أو أثناء المذاكرة أو حتى الأعمال المنزلية قد تشعرين ببعض الإعياء أو عدم التركيز أو حتى بعض الجفاف، ولذلك فشرب الماء والعصائر يساعد كثيرًا على الشعور بالانتعاش ويساهم في زيادة النشاط أثناء اليوم، وخلال الأسطر القادمة سنخبركِ ب4 أفكار مشروبات صيفية مفيدة ومنعشة يجب أن تجربيها.

أهمية العصائر الطبيعية في فصل الصيف

العصائر الطبيعية ليست مجرد مشروبات لذيذة فقط بل لها فوائد كثيرة منها:

تعويض نقص السوائل من الجسم:

الجسم يفرز العرق بشكل أكبر في الصيف لكي يحافظ على درجة حرارته، وبالتالي يجب تعويض ذلك من خلال الماء والعصائر التي تعطي ترطيب للجسم.

إمداد الجسم بعناصر مفيدة:

تحتوي العصائر الطبيعية على فيتامينات ومعادن ومضادات أكسدة متنوعة تساهم في تعزيز صحة الجسم.

جعل الهضم أسهل:

العصائر الطبيعية تجعل من السهل على الجسم أن يمتص العناصر الغذائية ويهضمها بيسر.

أفكار مشروبات صيفية مفيدة ومنعشة

سنقترح الآن عدد من العصائر اللذيذة والمفيدة التي تتكون من فواكه أو خضراوات وهي كالآتي:

عصير البطيخ:

البطيخ فاكهة لذيذة للغاية ويحتوي على نسبة ماء كبيرة لذلك فهو خيار رائع لترطيب الجسم، كما أنه يحتوي على فيتامينات مثل فيتامين ج، ويحتوي كذلك على الحديد والماغنسيوم بجانب تخفيفه للالتهابات.

عصير البرتقال:

البرتقال من الفواكه التي تقي من نزلات البرد، يحتوي على نسبة لا بأس بها من فيتامين C، وغني كذلك بالألياف.

عصير الخضراوات:

الخضروات وخاصةً الورقيات منها مفيدة للغاية ولذلك من المفيد استغلالها في العصائر، مثل عصير الكرفس والبقدونس مع الليمون والخيار، ويمكن إضافة تفاح اخضر لإعطاء سكر طبيعي خفيف.

عصير الرمان

الرمان من الفواكه الغنية بالعناصر المفيدة، حيث يحتوي على مضادات أكسدة تحمي خلايا الجسم وتساهم في التقليل من نسب وجود السرطان، كما يعمل على تنظيم ضغط الدم، ويعطي ترطيب للجسم.