لو عاملة دايت فالوصفة دي ليكي كيفية عمل توست الشوفان في المنزل

يعد توست الشوفان من الخيارات الصحية والمغذية للإفطار أو كوجبة خفيفة طوال اليوم، يتميز هذا التوست بمكوناته البسيطة والغنية بالألياف، مما يجعله مثاليًا لمن يبحثون عن وجبة متوازنة تمنحهم الطاقة والشعور بالشبع لفترة طويلة، إذا كنت ترغب في تجربة وصفة جديدة تجمع بين الطعم اللذيذ والفوائد الصحية، فإن توست الشوفان هو الخيار المثالي، في هذا المقال نستعرض مكونات وطريقة تحضير هذا التوست الصحي والشهي.

مكونات تحضير توست الشوفان

•  كوبان من الشوفان المطحون.
• من ثم كوب من الزبادي (يمكن استبداله بالحليب النباتي).
• كذلك 2 بيضة.
• أيضاً ملعقة صغيرة من البيكنج بودر.
• نصف ملعقة صغيرة من الملح.
• ملعقة كبيرة من العسل (اختياري).
• ملعقة صغيرة من الفانيليا.
  زيت لدهن القالب.

طريقة تحضيرتوست الشوفان

• في وعاء كبير يمزج الشوفان المطحون مع البيكنج بودر والملح.
• في وعاء آخر تخفق البيضتان جيدًا ثم يضاف الزبادي أو الحليب النباتي والفانيليا كذلك يقلب الخليط جيدًا حتى يتجانس.
• من ثم يضاف خليط الشوفان الجاف إلى خليط البيض والزبادي تدريجيًا مع التقليب المستمر حتى يتكون خليط متجانس وسميك.
• علاوة على ذلك إذا كنت ترغب في إضافة لمسة مختلفة للتوست يمكنك إضافة ملعقة من العسل.
• كذلك يدهن قالب الخبز بالقليل من الزيت ثم يسكب خليط الشوفان في القالب.
• يخبز في فرن مُسخن مسبقًا على درجة حرارة 180 مئوية لمدة 30-35 دقيقة أو حتى ينضج التوست ويكتسب لونًا ذهبيًا.
• بعد أن ينضج التوست، يترك ليبرد قليلًا قبل تقطيعه إلى شرائح.
• يمكنك تقديمه مع العسل، أو زبدة الفول السوداني، أو الجبن، حسب الرغبة.

بهذه الطريقة السهلة والبسيطة، يمكنك تحضير توست الشوفان الصحي والمغذي في المنزل، ليكون وجبة لذيذة تمنحك الطاقة والعناصر الغذائية الضرورية لبداية يومك بنشاط وحيوية.