اشرب كوب قبل النوم ستشعر بالنعاس فوراً أفضل عشبة فعالة لعلاج الأرق وقلة النوم

هناك الكثير من الأشخاص الذين يعانون كثيراً من مشكلة في النوم على الرغم من رغبة الكبيرة في الحصول على قسط هادئ من النوم، في تلك الحالة يلجأ البعض إلى استخدام الأدوية المنومة التي تساعد على النوم ولكن تترك أثر سلبي على صحة الإنسان، كما أن هناك بعض من المشروبات الطبيعية التي تساعد على النعاس على الفور بعد الانتهاء من تناوله بالإضافة إلى أنها علاج قوي وفعال لحالات الأرق وقلة النوم.

مشروبات تساعد علي النوم

هناك أنواع عديدة من المشروبات الطبيعية التي تعمل على علاج النعاس والتخلص من الأرق فوراً بالإضافة إلى أنه يساهم في تهدئة الجسم ومن ضمنها ما يلي:

مشروب الميرمية

تعد من الأعشاب الطبيعية التي تحتوي على حمض الروزمارينيك وهو يتمتع بخصائص مهدئة للأعصاب، ومما يجعلها تساعد على تهدئة الجسم وينصح بتناول كوب من المرمية يومياً قبل النوم، حيث تعطي شعور بالاسترخاء وتقضي على التوتر والقلق وهذا يساعد كل فرد بأن يحصل على قسط جيد من النوم الهادئ في الليل.

مشروب اللافندر

عشبة اللافندر لها تأثير فعال مثل باقي أنواع الأعشاب التي تستخدم في علاج الأرق وقلة النوم، حيث تمتلك دور كبير في تهدئة الأعصاب والحصول على النوم، فهي تساهم في القضاء على الشعور بالقلق والتوتر ومن الممكن الحصول على فوائده عن طريق تناول كوب من اللافندر المغلي والاستمتاع أيضاً برائحته المميزة التي تعمل على تحسين الحالة المزاجية.

مشروبات التخلص من الأرق

مشروب البابونج

البابونج واحد من أهم العشاب المعروفة بقدرتها الفائقة على الشعور بالراحة والهدوء وهي العلاج الأنسب لحالات الأرق، حيث يساعد على الحصول على النوم، لذا يجب الحرص على تناول كوب من البابونج المغلي كل يوم قبل النوم.

مشروب الحلبة

تحتوي الحلبة على مجموعة من الحبوب الغنية والمليئة بالفوائد بالإضافة إلى أنها تستخدم في علاج العديد من المراض التي تخلص كل فتاة من مشكلة النحافة، لأن الحلبة من أفضل العلاجات الطبيعية الذي يعتمد عليها في علاج فقر الدم والأنيميا، لذا على الجميع الاهتمام بتناول كوب واحد من الحلبة المغلية للحصول على شعور بارتخاء الأعصاب والجسم.