لنظام غذائي صحي طريقة عمل قراقيش الشوفان الصحية في المنزل

العديد من الأشخاص يهتمون بالوزن حتى يحصلون على وزن مثالي ويبتعدون عن الأكلات الدسمة التي يكون بها دهون كثيرة، وخصوصًا التي تسبب وزن زائد فيمكن أن يقوم العديد من الأشخاص حتى يحصلون على جسم متميز يستبدلون الأطعمة بالشوفان، لذلك نوضح أفضل وصفة لعمل القراقيش الشوفان بالشمر واليانسون بطريقة ممتازة هائلة اتبع هذه الوصفة حتى تحصل على مكونات رائعة بخطوات بسيطة وسهلة.

مكونات عمل قراقيش الشوفان

يمكن أن تقوم بعمل كراكيش الشوفان ببساطة من خلال مكونات هذه وهي:

• اثنين كوب من الدقيق.
• ½ في كوب من الزيت.
• ½ كوب من الزبادي.
• ملعقة عسل أبيض.
• ملعقة من الشمر.
• ملعقة من اليانسون.
• ملعقة من البيكنج صودا.
• ملعقة من الملح الناعم.

خطوات تحضير وصفة قراقيش الشوفان

من أفضل الوصفات التي يمكن أن تقوم بعملها وصفة قراقيش الشوفان ومن أهمها ما يلي:

• أولُا قم بإحضار طبق عميق وضع به الشوفان مع اليانسون والشمر ومن ضمنهم البيكنج صودا وأيضًا الملح يكون بخلط هذه المكونات مع بعضها.
• وبعدها ضف إليها الزيت ومعه الزبادي ولكن في طبق آخر.
• ضع المكونات مع بعضها البعض وقومي بخلط هذه المكونات مع بعضها حتى تحصل عليها عجينة متماسكة قم بتشكيلها إلى أصابع أو كرات صغيرة.
• بعد أن يتم تشكيلها قم بإحضار صينية وندهنها بالزيت وطبقة من الدقيق وقم بوضع القراقيش التي قمنا بتشكيلها واتركها لمدة 10 دقائق حتى ترتاح.
• بعدها قم بإدخالها في فرن متوسط الحرارة ولكن يكون مسبق التسخين لمدة لا تقل عن ربع ساعة أو حتى تحمير القراقيش من الداخل والخارج وأيضًا من الأسفل حتى تحصل على قراقيش هشة ومقرمشة.
• تعتبر هذه الوصفة من أفضل الوصفات التي يمكن أن تقوم بعملها بسبب أن تكون السعرات الحرارية لديها بسيطة غير البسكويت العادي يكون به السعرات الحرارية عالية ويكون مدرج لبعض الاشخاص التي يقومون بعمل الرجيم، لذلك يمكنك أن تقوم بعمل هذه الوصفة حتى تحصل على أهم مميزاتها.