لو حتعملي دايت .. مشروبات صباحية لإنقاص الوزن بطريقة صحية آمنة
المشروبات التي تساعد في خسارة الوزن كثيرة ومتعددة وينصح بتناولها صباحاً على الريق ومنها ماء الليمون، الذي أثبت فاعلية كبيرة في القدرة على نسف الدهون ونحت الجسم وفقدان الوزن. الليمون يحتوى على الكثير من العناصر المفيدة وأهمها فيتامين C، لذلك هو مشروب يساعد في خسارة الوزن بالإضافة إلى الوقاية من العديد من الأمراض المختلفة.
مشروبات صباحية لإنقاص الوزن
لا يحتاج الأشخاص الذين يعانون من السمنة الذهاب إلى أطباء السمنة والنحافة لخسارة الوزن، لأن الطبيعة غنية بالمواد الطبيعية التي تساعد في خسارة الوزن بأقل تكلفة ومنها المشروبات الآتية
مشروب الليمون
- الليمون يعد من أول وأقوى المشروبات التي تساعد في خسارة الوزن، لأن فيتامين C الموجود فيه بكثرة يساعد في تحفيز الأيض لخسارة الوزن.
- يستخدم عن طريق إعداد كوب عصير ليمون دافئ غير محلي أو يمكن تحليته بالعسل الأبيض ويشرب على الريق.
مشروب الزنجبيل
- يحتوى الزنجبيل على نسبة عالية من المواد المضادة للالتهابات والتي تحفز عمل الأيض.
- يحضر كوب من الماء الدافئ ويقلب به ملعقة من الزنجبيل ويتم تناوله صباحاً.
- يمكن إضافة ملعقة عسل أبيض وعصير نصف ليمونة لزيادة فاعلية المشروب.
مشروب الخضروات والفواكه
- تتوفر الألياف بنسبة كبيرة في معظم الخضراوات والفواكه، لذلك عند تناولها طازجة صباحاً يشعر الإنسان بالشبع لفترات طويلة مما يساعده في خسارة الوزن.
- كما أن الخضروات والفواكه تحتوى على المعادن والفيتامينات اللازمة للجسم فهو مشروب مفيد جداً.
مشروب شاي الأعشاب
الشاي الأخضر والمشروبات المشابهة لها تحين عملية الهضم وتحفز الأيض، مما يسرع عملية خسارة الوزن.
مشروب البروتين
مشروبات البروتين تتوفر في مسحوق البروتين وأنواع الحليب خالية الدسم، فهي تعمل على مد الجسم بالطاقة اللازمة وتحافظ على بناء عضلات الجسم وفى نفس الوقت تساعد على خسارة الوزن.
