في أقل من ٣٠ يوم خسي بأمان وبدون حرمان مع أقوى الشوربات الناسفة للدهون العنيدة

هناك العديد من المشروبات التي تساعد في خسارة الوزن ولكن أغلبها لا يساعد في تفتيت الدهون بشكل سريع، فوصفة اليوم يجب تناولها في وجبة الفطور والغداء، فتتميز هذه الوصفة بأحتوائها بالعديد من الخضروات المليئة بالعناصر الغذائية التي يحتاجها الجسم، كما أنها تملئ المعدة وتعطيك الشعور بالشبع لفترات طويله، وتساعد في حرق الدهون العنيدة، ويمكنك التفنن بإضافة الخضروات التي تحتوي على ألياف غذائية.

خسي بأمان وبدون حرمان مع  أقوى الشوربات الناسفة للدهون

تساعد التوابل والبهارات أيضا على حرق الدهون مع إضافتها لأي نوع شوربة، فيجب عليك تحضير كميات صغيرة من الشوربة الحارقة وعند الأنتهاء من تناولها عليك بتحضيرها بنفس الخطوات مرة أخري، تابعوا السطور التالية لمعرفة كيف يمكنكم تحضيرها.

طريقة عمل الشوربة الحارقة للدهون

• نصف حبة ملفوف أو خمس ورقات كرنب بلدي.
• نصف حبة كرنب أحمر.
• بشر حبتان جزر.
• نصف حزمة كرفس مفرومة.
• حبة بصل أبيض كبيرة.
• حبتان كوسة.
• ثلاث فصوص ثوم.
• بروكلي.
• حبتان بطاطس.
• حبتان طماطم.
• حبتان فلفل حار.
• حبتان فلفل رومي.
• ملعقة كبيرة زيت زيتون.

التوابل والبهارات

• ملعقة صغيرة ملح.
• ملعقة كمون.
• ملعقة صغيرة فلفل أسود.
• مكعبان مرق دجاج.
• ملعقة صغيرة كركم.
• ملعقة صغيرة كاري.

طريقة التحضير

• قشري الخضروات وقطعيهم مكعبات صغيرة ثم اغسليهم جيدا وضعيهم في قدر عميق.
• ضيفي لتر من الماء وزيت الزيتون وضعيهم على نار متوسطة حتي يتم نضج الخضروات بالكامل.
• ارفعي القدر من على البوتجاز واتركيه يبرد قليلا ثم اطحنيهم بالخلاط الكهربائي حتي يصبح خليط كريمي.
• صفي الشوربة من الشوائب بواسطه مصفاة،
• ضعي الشوربة مرة أخري بالقدر وضيفي الملح والتوابل.
• اتركيها على النار مدة نصف ساعة ثم وزعيها في أطباق التقديم وقدميها ساخنة.

أهم النصائح لخسارة الوزن سريعا

• يجب شرب كميات كبيرة من الماء على مدار اليوم حتي تساعد في حرق الدهون.
• يجب الابتعاد عن الأكلات الدسمية والمشروبات الغازية طوال فترة خسارة الوزن.
• يجب تناول الأطعمة التي تحتوي على ألياف غذائية للشعور باليشع فترات طويلة.
• يفضل المشي كل صباح حتي يساعد في حرق الدهون وخسارة الوزن.