منوعات
اسعدوا أطفالكم بحلوى خفيفة ومغذية “كرات جوز الهند الشهية” بطعم رائع ومميز
تعد كرات جوز الهند من الحلويات الخفيفة والمغذية، والتي تتميز بمذاقها اللذيذ وسهولة تحضيرها، وعادة ما تقدم كرات جوز الهند كوجبة خفيفة أو حلوى بعد العشاء ولما بها من فوائد عديدة نقدم لكم طريقة عمل كرات جوز الهند الشهية لتقوموا بعملها في المنزل.
طريقة عمل كرات جوز الهند
المكونات:
- كوب جوز هند مبشور
- كوب سكر
- نصف كوب حليب بودرة
- ملعقة كبيرة زبدة
- ملعقة صغيرة فانيليا
طريقة التحضير:
- في وعاء كبير، اخلطي جوز الهند المبشور والسكر والحليب البودرة والفانيليا.
- أضيفي الزبدة وقلبي المكونات على النار حتى تصبح عجينة متماسكة.
- شكلي العجينة على شكل كرات صغيرة.
- غلفي كرات جوز الهند بالسكر البودرة.
- قدمي كرات جوز الهند باردة أو دافئة.
- يمكن تحضير كرات جوز الهند في الفرن، وذلك عن طريق خلط المكونات في طبق فرن، ثم تسخين الفرن إلى درجة حرارة 180 مئوية، وخبز الكرات لمدة 15 دقيقة، مع التقليب من حين لآخر.
- يمكن تحضير كرات جوز الهند بدون زبدة، وذلك عن طريق استبدال الزبدة بالزيت النباتي.
- مكن حفظ كرات جوز الهند في الثلاجة لمدة تصل إلى أسبوع.
- يمكن تجميد كرات جوز الهند لمدة تصل إلى ثلاثة أشهر.
- يمكنك تزيين كرات جوز الهند بإضافة القليل من الشوكولاتة المبشورة أو الفواكه المجففة أو المكسرات على الوجه.
فوائد جوز الهند
جوز الهند هو مصدر جيد للألياف الغذائية، والتي تساعد على تحسين الهضم وصحة الجهاز الهضمي، كما أنه مصدر جيد للفيتامينات والمعادن، مثل فيتامين C وفيتامين E وفيتامين K والمغنيسيوم والبوتاسيوم.
وتحتوي كرات جوز الهند على نسبة عالية من الألياف الغذائية، مما يجعلها خيارًا صحيًا للأشخاص الذين يتبعون نظامًا غذائيًا صحيًا، كما أنها تحتوي على نسبة منخفضة من السعرات الحرارية، مما يجعلها خيارًا مناسبًا للأشخاص الذين يتبعون نظامًا غذائيًا لإنقاص الوزن.
